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别信!这些养生建议都是假的,当心越养越病!

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罗田114 发表于 2020-11-24 09:40:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
罗田114 2020-11-24 09:40:13 22 0 显示全部楼层

随着人们健康意识的提高,

各种各样的养生消息也铺天盖地而来,

例如“适量饮酒,有益健康”

“趁热吃,对肠胃更好”……

很多人对这些“养生建议”深信不疑。

今天,小编很遗憾地告诉大家,

这些“养生建议”都是假的!

不但没用,还会越养越坏!

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血管“垃圾”不清,

会成血栓?

“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过。

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医生解答:

血管里根本没有所谓的“垃圾”“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外。

我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。


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每天1万步,

活过100岁?

似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。

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医生解答:

过量运动会造成慢性关节损伤,对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍,身体活动最好每天6000步,当然具体步数也还是因人而异!


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趁热吃,

对肠胃更好?

在吃喝的问题上,很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。

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医生解答:

早在2016年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。其实不仅是热饮,深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。


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按摩乳房,

通乳腺去结节?

早前有一期报道,广东王女士在美容院经按摩师推荐,接受了胸部经络疏通按摩,对方称通过按摩可以打通胸部经络,消除乳腺增生等。没想到的是,近3个月过去,王女士却患上了乳腺癌。

医生解答:

一些女性相信通过按摩可以让包块减小甚至消失,但事实并非如此。这些病灶经雌激素精油刺激,借助外界按摩的推力,将会向周围扩散,加速癌细胞的转移扩散。


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中药没有副作用,

不会伤身?

平时生活中,当我们身边人生病时,总有些人推荐去吃点中药,认为中药没有副作用,不会伤身。实际上这是一个误区。

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医生解答:

《光明日报》曾报道了一个“乱用中药导致肝衰竭”的案例。医生介绍,他曾接诊过一位患肝衰竭的中年女性患者,原因是之前因为头发白的问题,一直都在用首乌来黑发。救治成功后,病人还一脸无辜地说,首乌算什么药啊。

“中药没有副作用,不会伤身”的观念得改改了,中药也是药,用前一定要请教医生!


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经常按摩淋巴,

能排毒?

很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目,声称按摩淋巴可以起到排毒治病的疗效。

医生解答:

专家指出,“目前,我国的卫生监督部门没有审批过一项‘淋巴排毒’的技术。所谓淋巴排毒,根本没有科学依据。”


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适量喝酒,

有益健康?

不少人都听过“适量饮酒,有益健康”这种说法,甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说,每天适量喝酒可以活血、助眠。

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医生解答:

顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0.即不饮酒才能对健康有益!由于人口众多,中国是全球饮酒致死最多的国家,每年有70万国人把命喝没了(65万是男性)!

同时,酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。2014年世界癌症报告中做出了一个统计——大量饮酒的受试者(每天大于3次)相比于不饮酒的人,更容易罹患五种癌症:上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。


以上这些“养生建议”,

你信了几个?

注重养生是件好事,

不过也要在科学的前提下进行,

以后别盲目跟着做了!

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