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月子菜谱大全一日三餐 剖腹产月子菜谱大全一日三餐

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罗田114 发表于 2020-11-20 18:00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
罗田114 2020-11-20 18:00:55 49 0 显示全部楼层
月子菜谱大全一日三餐

早餐:稀饭1份、吗孕妇一日三餐月子食谱,馒头1个、鸡蛋1个

孕妇奶粉

35g,面包50g

中餐:米饭1份、芹菜肉片炒豆干1份

加餐:肉丝汤面1份

晚餐:米饭1份、三杯鸡1份、炒西洋菜1份、西红柿蛋花汤1份

加餐:孕妇奶粉35g、水果1份

剖腹产月子菜谱大全一日三餐

大家都知道产妇分娩之后,身体会变得非常虚弱,所以在产妇分娩之后一定要及时的给产妇补充身体,特别是含血量高的食物,要多给产妇吃一些,但是脂肪含量过高的食物是不适合产妇吃的,吃了之后容易造成胎儿腹泻,所以产妇的食物应该具有营养又要清淡,那么产妇每日食谱都有哪些呢?

产后第一餐怎么吃,吃什么最好?

都说产后饮食很重要,特别是产后第一餐,一定要吃好吃对。那产后第一餐怎么吃,吃什么最好呢?给产后妈妈的三个意见:

(1)产后稍事休息即可进第一餐,主要以易消化的流食或半流食为主。比如红糖水、牛奶、藕粉、蒸鸡羹、小米粥等。如果胃肠消化情况较好,从第二餐便可开始用普通饮食,如进食煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤,新鲜水果和蔬菜。但须注意要将汤内浮油去除,以免乳汁内脂肪含量过高,引起宝宝腹泻。

(2)每天进食以少量多餐为原则。比如在原来一日三餐的基础上,加早点、午点和晚点。

(3)做会阴切开术的妈妈术后一周内最好进无渣饮食,即含纤维质较少的食物。比如牛奶,以防形成硬便而不利伤口愈合;剖宫产的妈妈术后第二天可以吃清淡流质食物,蛋汤、米汤、但切忌进牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。待肠道气体排通后,可进半流质食物,如稀粥、汤面、馄钝等。

最适合产妇吃的食物

新妈妈因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外,还要多吃一些蔬菜,用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择:

莲藕:含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

莴笋:含有钙、磷、铁等多种营养成分,能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

海带:含碘和铁较多孕妇一日三餐月子食谱,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新妈妈多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

黄豆芽:含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血,纤维素能通肠润便,预防便秘。
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