|
对于大部分妹子来说。
对于身材好坏的评判标准, 依旧停留在“好女不过百”的阶段。 不过其中也有例外, 有些妹子对于美的追求早已经发生改变,
从原来的瘦弱、纤细, 逐渐向力量、性感转变。
大部分女生都害怕健身会练出健壮的肌肉, 她们更希望拥有女人味的曲线, 展现前凸后翘的S型身材。 但事实上一般的力量训练, 很难让妹子们变成金刚芭比, 只会让妹子的身材更加性感。
今天给大家介绍一位妹子Huynh vuong, 她被誉为越南10大健身女神之一, 目前居住在芽庄, 是一名健身教练, 在网络上已经积累了几十万粉丝。 力量和性感是她身上最大的标签, 性感的曲线让女生羡慕不已,
强悍的力量令男生都深感自愧不如!
她最初决定开始健身, 也是因为自己的身材太过单薄, 整个人看起来极其不协调, 更没有曲线的美感。 为了改变这种状态, 成为自己理想中的模样, 她开始进入了健身房的训练。 她从原来95斤增加到了122斤, 虽然增重了近30斤, 但除了身材更加凹凸有致外, 根本看不出来。
她表示自从健身之后, 可以更加愉快的享受美食, 如果哪一顿摄入量超标,
她第二天就会加强训练。
看到她现在的身材, 训练强度可想而知。
每次训练都是热身+力量+有氧, 效果也是显而易见的。
平时训练中她可以负重120kg的杠铃做臀桥, 并且能够重复做10个左右, 这样的重训, 也是她改变的关键。
平均每周健身4-5次, 一次训练时间只有1小时。
由于长期重训, 她的腿可能并不是很多女生所追求的, 但她接近0.65的腰臀比, 试问哪个女生不想要呢? 她撸铁时的状态 恐怕连很多肌肉男都要靠边站站。
她现在作为健身网红已经积累了不少粉丝, 她经常和大家分享自己的健身日常和经验, 希望能给粉丝们一个参考, 让更多的妹子正视力量训练。
她经常会对粉丝们说: 健身没有捷径可走。 刚开始可能有别人带你入门, 但要想进步, 必须不断学习提升自己, 最关键的是要一直坚持下去。
现在的她举手投足都散发着自信的光芒, 大围度女孩也足够迷人。
她现在的职业是一名健身教练, Huynh希望自己每天的工作满满当当, 一天能教10个学员, 因为帮助别人变得越来越好, 会让她非常有成就感。
从5公斤都举不起来到如今硬拉接近150公斤, 她真的是每次都咬着牙拼命努力训练, 才蜕变成如今强大的她。
这样的健身女孩你觉得美吗?
|
|