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孕妇喝什么汤对胎儿好?这8种适合孕妇炖汤食谱,护胎又养身!

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罗田114 发表于 2020-11-20 17:33:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
罗田114 2020-11-20 17:33:21 31 0 显示全部楼层
很多女性在怀孕之后,饮食上进行改善,特别是家里如果有老人的话会做各种各样的食物补充身体,特别是煲汤,汤的营养价值是很高的,那么对于孕妇来说汤的营养价值有哪些呢?

看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。喝汤也是孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。那么孕妇喝哪些汤比较好呢?哪些汤的营养价值高呢?今天小恩和大家分享一下几道美味的汤给大家,希望对大家有用!

1、黄芪鲈鱼汤

食材:鲈鱼、黄芪6钱、8枣、姜2片。

烹饪方法:

①先将所有材料洗净,枣去核孕妇晚餐食谱月子食谱和做法,准备一块姜切两块备用;

②热锅,先炒姜片,再加入低温油炸至两面呈淡金黄色;

③入锅内放入八满水,待水滚入所有物料中高温约20分钟后,再煨约两小时即可完成。

功效:这种汤不仅具有治疗效果,而且口感好,可以治疗水肿,胎动,还可以补气,补血。 DHA和EPA可以帮助胎儿大脑发育。

2、排骨海带汤

食材:排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。

烹饪方法:

①排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。

②海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。

③排骨、海带九成熟时,放入少许食盐即可。

功效:排骨营养价值高,含钙量高,海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生,对于胎儿骨骼,内脏、大脑发育均有好处,孕妇可经常食用。

3、山药鸽子汤

食材:鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个

烹饪方法:

①先把处理好的鸽子,然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。

②接着要把山药去皮,把黑木耳泡发后洗干净,还要把鹌鹑蛋煮一下,去壳。

③最后将鸽子肉,山药,黑木耳,鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。

功效:

对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血,预防妊娠期营养不良,同时还有促进胎儿发育的作用。

4、瘦肉燕窝汤

食材:瘦肉600克,中等燕窝75克,猪骨50克。

烹饪方法:

①将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1.5小时。

②然后捞起猪骨,放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。

功效:

此汤补血益阴,滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处,燕窝、猪瘦肉营养丰富,富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,能助长发育。

5、姜伏龙肝汤

食材:生姜、伏龙肝、童子鸡一只。

烹饪方法:

①生姜带皮切成片后,与伏龙肝放在一起共煎,取上清液煮童子鸡,直至鸡煮熟了为止。

功效:此汤能补脾和胃,止呕吐,伏龙肝有温中止血,止呕,止泻的功效。对容易呕吐的孕妇有益处。

6、牛腩土豆汤

食材:牛腩、土豆、米酒、姜、盐

烹饪方法:

①把牛腩洗干净,切大块,土豆去皮洗干净,切块,姜切片备用。

②在锅里放水煮开,放入牛腩孕妇晚餐食谱月子食谱和做法,加入姜和米酒煮去血水,捞出洗干净浮沫。

③锅里放入适量清水,放入牛腩和土豆煮开,再用小火炖三小时,加盐调味即可。

功效:

牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,有助于孕妇补铁,缓解贫血症状。

7、虫草花煲鸡汤

食材:排骨200克,鸡一只,虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

烹饪方法:

①乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参,虫草花洗干净。

②准备汤锅、适量清水。

③所以材料放入锅内,加入适量清水煲2小时。

④最后加入调味汁进行调味,撒上葱花即可。

功效:有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

8、猪血酸菜汤

食材:猪血、嫩酸菜各200克,葱丝、嫩姜丝、盐各适量。

烹饪方法:

①猪血洗干净,切成厚片。

②酸菜洗干净,切丝;酸菜、姜丝放入锅中,加入适量清水。

③待水煮沸后,加入猪血,待汤煮沸后,加入葱丝和盐即可食用。

功效:猪血富含铁,具有消除体内胀气、改善孕妇贫血的功效;酸菜具有增进食欲的功效,对孕妇都是比较好的食材。

生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。在饮食中,科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。所以孕期的饮食搭配与营养获得,孕妈妈们要自己注重一下,这样就可以生个健康好宝宝啦~
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