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跑步1个月、1年、3年、5年,差别真是太大了!

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罗田114 发表于 2020-11-25 23:55:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
罗田114 2020-11-25 23:55:26 22 0 显示全部楼层

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你现在跑步第几年了?坚持跑步后,你有什么改变?

最近马拉松比赛很多,不知道你报了几场?

前两天小编写了一篇文章《马拉松赛前几周,应该如何准备?》,有一位跑友留言说:现在报比赛没有之前狂热了,只报了个半马,跑步久了就冷静多了,慢慢回归初衷,只希望跑得健康快乐长久。

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小编在想,是不是每个坚持跑步多年的人,都会有这么一个过程:入坑——痴迷——疯狂——回归理性。

还记得最初入坑时的那份怦怦然的心动么?多巴胺的释放让我们迷恋上了这种付出后能见到回报的愉悦感:天气晴朗时,想跑;买到装备时,想跑;看到比赛就想跑……

跑步痴迷,一天不跑就想它,有时根本不顾自己的身体是否承受得了,可以说真是疯狂至极。

日子一天天过去,新鲜感逐渐退去,该尝试的都试过了,达不到的,也许终究不属于我。拼了,努力了,尝试过后,我们也开始体会和跑步平静相处时的点滴心情。

在跑了3年、5年之后,越来越多的跑者回归理性,不给自己设限,让自己随遇而安,以一颗平常心对待跑步,喜爱不痴迷,执着不固执。

今天,我们来分析一下跑步1个月、1年、3年、5年的人,分别有哪些区别。

来一起看看吧,看看你处于哪个阶段。

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01

关于跑步理由

跑步1个月:为了减肥或者健康而开始跑步;

跑步1年:为了能从跑步上获得满足感、自豪感而跑步;

跑步3年:为了比赛、成绩而跑,停止不了刷PB的脚步;

跑步5年:跑步已经成为生活习惯,不为了什么,就是在坚持跑。

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02

关于跑步心态

跑步1个月:每次累得跟狗一样:跑步怎么这么累呀?大早上的我不睡觉来跑步,是不是傻叉呀?

跑步1年:跑步,真香!开始到了不跑步就不舒服的阶段,每次跑完步都觉得很爽,心里后悔怎么没早开始跑步呢?

跑步3年:情绪波动起伏比较大,基本上跟马拉松有关:卧槽!上海马拉松没中签;啊啊啊,无锡马拉松居然候补中了;这次比赛没PB,失落……

跑步5年:单纯地享受跑步,享受跑步带来的感受。

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03

关于跑步里程

跑步1个月:每次才跑了2-3公里就已经累成狗了,每天都在要不要跑的边缘试探,能跑下来基本上靠的是自虐;

跑步1年:慢慢体会到跑步的好处,能轻松跑下来5公里或10公里,开始制定合理的训练计划,准备半马或全马;

跑步3年:疯狂爱上跑步,起步就是10公里,随便就是一个半马,各种参加比赛,各种刷PB,每周周末不是在跑步,就是在跑步的路上;

跑步5年:形成了很好的跑步习惯,每天或者隔天跑一个10公里。回归冷静,成为成熟跑者,不再痴迷于各地疯狂参加比赛,偶尔会玩玩越野和铁三。

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04

关于跑步发朋友圈

跑步1个月:经常发朋友圈,最主要的目的是激励自己跑下去;

跑步1年:喜欢在朋友圈晒跑步轨迹、晒自拍,看着别人的点赞,露出满意的笑容;

跑步3年:跑马拉松的前后,中签截图、跑前定妆照、网友见面照、跑后成绩证书、跑马拉松的照片各种晒晒晒,朋友圈大型跑马生活直播现场;

跑步5年:关于跑步的事情,已经不怎么发朋友圈了,但身边人都知道你是个跑步达人。

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05

关于跑步装备

跑步1个月:休闲鞋一登,棉质t恤一穿,就出去跑了;什么?跑步居然还有专门的跑步装备?

跑步1年:非常喜欢酷炫时尚的跑步装备,什么骚粉色的小腿套,明黄色的臂套,管它专业不专业,首先得美美哒;

跑步3年:跑鞋只选竞速的,装备只选透气的,跑步要带手表的,其他什么肌能贴、腰包、空顶帽,应有尽有;

跑步5年:各种装备已经成为负担,只买对的,不买贵的,一双舒服的跑鞋,一身合适的运动装,已经足够。

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06

关于身材气质

跑步1个月:肥硕无比,膀大腰圆,虎背熊腰;

跑步1年:小肚腩消失,小腿变细,整个人变精神了;

跑步3年:S型小蛮腰,马甲线、锁骨线统统都有,穿衣服超级好看;

跑步5年: 虽然身材很好,但肤色你懂的,凡跑过必留下痕迹。

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07

关于精神状态

跑步1个月:经常浑身乏力,身材很差,精神状况不太好,身体处于亚健康;

跑步1年:早睡早起已不在那么困难,当然也不再失眠,呼吸均匀,心跳沉稳有力,而且至少甩掉好十几斤肥肉了吧;

跑步3年:几乎没有去过医院,跑步会让你的免疫力24小时都全力运转,体力也大幅度提高,身体素质越来越棒;

跑步5年:朋友会说你是逆生长,周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。

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08

关于生活习惯

跑步1个月:有拖延症,爱犯懒,熬夜睡懒觉,总是葛优躺;

跑步1年:生活渐渐有了规律,偶尔暴饮暴食,但第二天也会赶紧跑掉;

跑步3年:几乎不熬夜,大多数都是早上5点起床,周末从来不睡懒觉,饮食都是为了马拉松PB而准备的;

跑步5年:生活极度自律,早睡早起已经成为习惯,按时跑步,饮食规律,是养生达人。

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以上这些总结,小伙伴们有没有中枪?

不知道你有没有这样的一个过程,痛苦地入坑、渐渐喜欢上、疯狂迷恋上、回归到初心。

不过,在我看来,这些过程,并没有高下之别,各有各的美妙之处,也是大多数跑者的必经之路。正是因为曾经那样努力的你,才成就了现在这样熠熠生辉的自己。

对我们大多数普通跑者来说,跑步不是全部,生活才是,曾经有多少痴狂,就会有多少理性回归。愿我们都能不忘初心、健康跑步。

互动:你的跑步过程是怎么样的?你觉得现在的你处于哪个阶段呢?欢迎留言。

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